在我们学校的社区里，有一场欧博体育专注和注意力的持续讨论. 父母, 欧博体育官网和老师都认识到，欧博体育官网在教学中集中注意力和保持专注的能力是追求学术成功的关键组成部分. 我想我们欧博体育平台的所有人都会同意, 我们想知道更多欧博体育我们能做些什么来提高我们的年轻人保持专注和专注的能力. 为此目的, 我很自豪地宣布将在《欧博体育平台周刊》上发表系列文章的第一篇, 关注与塑造健康人生.
对于本系列文章, 我们将利用我们的两个社区成员的专业知识:Beechwood董事会成员和家庭医生, Dr. 马兰校长和我们的学术支持协调员，女士. 戴安娜与. 两人都有丰富的观察经验, 诊断和治疗欧博体育官网的注意力集中和其他学习问题. 我相信他们所分享的知识不仅对那些有明确条件的人有益, 而是所有欧博体育平台的欧博体育官网.
有趣的是. 校长和夫人. 与决定, 彼此独立, 在本周的文章中，我们关注同一个问题:学习和睡眠之间的关系.
从夫人. 与:
你知道孩子的睡眠时间直接影响他们在课堂上的注意力吗? 事实上，嗜睡看起来像是注意力缺陷多动障碍的症状。. 儿童可能表现得亢奋, 如果他们晚上睡眠不足，就会注意力不集中或容易分心. 学龄儿童平均每晚需要10-11个小时的睡眠, 伴随着一贯的, 舒缓的, 睡前放松时间.
从博士. 总理:
睡眠可以被认为是大脑和身体的营养物质, 它对我们的身心和健康的食物一样重要. 医学研究表明，睡眠不足与重复性睡眠有关, 让我们分心的不必要的想法, 尤其是对一些烦人的事情的想法. 压力和无法消除消极思想会导致喜怒无常，甚至会引发严重的抑郁症. 大多数人, 儿童和成人, do not get enough sleep (6-12 year olds need 10-11 hours every night; adolescents need 9-9.5 hours; adults need 7-8 hours) and therefore are at high risk for inattention, 喜怒无常和抑郁. 研究表明，即使睡眠时间只改变15分钟，也会让孩子第二天昏昏欲睡、注意力不集中, 这意味着他们的学习能力被削弱了. 所以，让我们每天都给自己健康的饮食和健康的睡眠!
-Mr. Laurance